omega 3

a jako zdrowe tłuszcze ktory tran lepszy? czy gold omega 3 bedzie lepsze? I jakie kcal do sniadania beda pasowac do platkow owsianych? rodzynki?

witaminy, bcaa, omega-3. tyle styknie

możesz mi tylko koego powiedzieć czy cm3 - (jestem na redukcji wraz z clenburexin, bcaa i cm3, vitam , omega 3 1. w dni trem. robie siłowy i zaraz po nich aeroby cm3 brac zaraz po siłowym z bcaa czy po aerobowym? 2. dzien nietr. robie aeroby z samego rana czy moge łączyć clenburexin z cm3 naczczo przed aerobami?

Zbyt wysoki deficyt może doprowadzić do zwolnienia metabolizmu. Z tego co wiem białko może zamienić się tylko w węgle, więc z tym tłuszczem nie chodzi dokładnie o to. Nie wyjdzie Ci powyżej 150 węgli. Ryż ma 75 na 100, to jak będziesz jadł 150 g ryżu to wychodzi 107.5 g. Optymalny najlepszy deficyt to nie wiadomo, tak samo z idealnym [...]

z xpanda i Hp byl zrezygnowal, zrob tak jak pisalem 50 dni na tym a pozniej przedluzasz cykl NOS. do tego dobra dieta, witaminy, ZMA, OMEGA 3, CARBO po treningu i nic Ci wiecej nie potrzeba. Za 50 dni mozesz ponownie wskoczyc na cykl na stakach i da Ci to lepszy efekt niz przedluzanie cyklu kolejna puszka Xpanda.

[...] co w przypadku osoby trenujacej, która narazona jest na ich spore ubytki reguluja prace ukladu trawiennego, krwionosnego nerwowego, do tego dodac kwasy tluszczowe omega 3- rowniez prozdrowotne Z kreatyn - faktycznie jabłczan spisze się dobrze Glutamine polecałbym przy długich jednostkach treningowych, badz etapach przygotowawczych, [...]

czyli tego met RX arsenal smialo mozna kupic ma omega 3 i wszystko co trzeba lepszy od animal paka

Co do Trec Collagen Renover a Fitmax Flex FIT co lepiej wybrać? Dołożyc jeszcze jakieś Omega 3? Zmieniony przez - cinek121 w dniu 2012-05-24 19:00:21

[...] w temat bardziej, głównie z nudów, 2 tygodnie byłem chory a teraz miałem zabieg i leże poszyty, co by jakoś pożytecznie spędzić czas, chciałem również dograć ze sobą kwasy omega 3 i 6, posiedziałem trochę na nutritiondata.com i ni jak proporcje mi się nie zgadzały wg ogólnych założeń. Stwierdziłem, że 2-3x w tygodniu wleję na patelnię do [...]

[...] tluszczu niekoniecznie nawet mocno podchodil restrykcyjnie do diety. skupil sie rowniez na dostosowaniu odpowiendiej aktywnosci. co do suplementacji, tutaj jedynie postawil na wapn, kwasy tluszczowe omega 3 jak i witamine D3 ktore w odpowiendiej konfiguracji w organizmie mlodegl czlowieka rowniez zdzialaja wiele dobrego pod katem odchudzania:-)

btw: rozpiskę masz, ale po takiej przerwie i w sumie małym stażu poćwicz jeszcze jakiś czas bez supli. jeśli w diecie pojawiłyby się braki wtedy uzupełnisz je gainerem/białkiem. do tego witaminy, wit.C, omega 3, lecytyna i będzie ok. Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2007-10-02 13:09:28

STOSUJ PROFILAKTYCZNIE OMEGA 3 I DO TEGO LECYTYNE ABY WSPOMAGAĆ SERCE I WĄTROBĘ JEŚLI SIĘ OBAWIASZ :-)

nie no dobra myslem nad omega 3 ale narazie nie bede bral jak zoabcze ze sie cos dziej to zaczne brac

dieta podstawa ,poczytaj posty ,wybierz najlepsze poakry i juz ,co do spuli to polecam omega-3,witaminy i mineraly( a jednak ),q10 ,zielona cherbate (egcg)

Podczas treningu popijac sok winogronowy(poniewaz czytalem ze cukier gronowy jest dobry )czy sama wode? Czy jak bede czesto jesc lososie czy dokupywac dodatkowo omega - 3 ? Zmieniony przez - B L I T Z w dniu 2005-04-22 01:15:16

1. wg mnie - woda 2. wg mnie - dokupić omega-3 :)

lol omega 3 to tylko kwasy tłuszczowe nie wpływają na mózg (tak mi się zdaje)

[...] wchłanialne mamy optymalny czas uwalniania aminokwasów, dodatkowo węglowodany złożone które zapewnią nam dotrawanie do kolejnego posiłku gdzie osoby pracujące nie wiadomo kiedy go zjedzą. A dostarczenie aminokwasów po parogodzinnym śnie jest bardzo ważne, do tego tłuszcze omega 3 i mamy Energie na parę godzin oraz nie zwalnia nam metabolizm.

Z supli omega 3 i wapno http://www.sfd.pl/sklep/Olimp_Gold_Omega_3_sport_edition-opis3562.html http://www.sfd.pl/sklep/Scitec_nutrition_Calcium_Magnesium_-opis27300.html

http://potreningu.pl/artykuly/374/kwasy-tluszczowe-omega-3-hamuja-przyrost-tkanki-tluszczowej http://potreningu.pl/artykuly/344/wapn-wspomaga-odchudzanie Mozesz też cynamon wcinać do porannej owsianki http://potreningu.pl/artykuly/452/zielona-herbata-z-dodatkiem-cynamonu-odchudza